Sức khỏe & Làm đẹp
Stronglift 5×5 là gì? Lợi ích khi tập
Stronglift 5×5 là một thuật ngữ khá phổ biến trong bộ môn thể hình. Nó là một phương pháp tập luyện được ưa chuộng tại các nước phương Tây. Được viết bởi Arnold – Reg Park trong những năm 60 của thế kỉ trước; Và được coi là nền tảng của nhiều phương pháp ...
Cách ăn uống cho chị em phụ nữ tập gym
Tập gym cho dù là với mục đích tăng cân, giảm cân, hay tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao sức bền... thì chế độ dinh dưỡng đều có vai trò vô cùng quan trọng. Nếu chỉ số BMI dưới 18.5 thì cần xem xét tăng cân để cơ thể khỏe mạnh, đẹp hơn. Thiếu cân có ...
Đau vai phải không nhấc tay lên được phải làm sao
Bị đau vai gáy không nhấc được cánh tay, khó làm những việc đơn giản do nhiều nguyên nhân và rủi ro. Vậy phải làm sao, uống thuốc gì để bệnh thuyên giảm? Vai được cấu tạo bởi ba xương: xương cánh tay trên, xương bả vai và xương đòn. Đầu của xương ...
Trong thể hình, người ta thường xuyên nghe đến thuật ngữ "Macros"; vậy Macros chính xác là gì? Chúng ta hãy tìm hiểu qua thông tin dưới đây. Macros trong gym là gì? Macros là tên viết tắt của Macronutrients, là những chất dinh dưỡng đa lượng bao ...
Những thực phẩm chứa ít calo nhất
Nếu các bạn đang cố gắng giảm cân nhưng không chắc chắn về những thực phẩm nào ít calo nên có trong chế độ ăn uống của mình thì ngay sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn ít calo nhưng vẫn gây no cho người đang muốn giảm cân. Những ...
Thiết bị giáo dục thể chất lứa tuổi mầm non
Nền giáo dục hiện đại và tiên tiến luôn chú trọng giúp trẻ em phát triển toàn diện cả trí tuệ và thể chất. Bởi nếu trẻ có trí tuệ phát triển tốt nhưng thể chất không đảm bảo, không có sức khỏe tốt thì cũng rất hạn chế trong việc phát huy; và ngược lại, ...
Nguyên nhân gây chứng khớp ngón tay ở người cao tuổi
Cứng khớp ngón tay là một trong những biểu hiện của thoái hóa khớp thường gặp ở người cao tuổi do ảnh hưởng của quá trình lão hóa, thói quen sinh hoạt và vận động không đúng cách. Tình trạng cứng khớp thường xuất hiện nhiều lần và kéo dài. Tuy ...
Protein là gì? Phân loại và Vai trò đối với cơ thể
Protein, hay còn gọi là chất đạm, là phân tử sinh học (đại phân tử), có chứa một hoặc là nhiều mạch acid amin, các acid amin liên kết với nhau bằng liên kết peptid. Các protein khác nhau phần lớn là do sự sắp xếp các acid amin khác nhau, và các trình tự ...
Các bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà
Tập thể dục buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: Tăng cường khả năng của cơ thể để chống lại căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc; Giảm cân; Làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân; Tinh thần của bạn luôn lạc ...
Những điều cần biết về hội chứng bàn chân bẹt ở trẻ em
Bàn chân với lòng bàn chân bẹt là một dị tật phổ biến. Dị tật này khiến các dây thần kinh cột sống bị tổn thương nghiêm trọng và có ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của trẻ. Khám bàn chân bẹt để phát hiện bệnh sớm giúp phục hồi chức năng bàn chân dễ ...
