Sức khỏe & Làm đẹp

Ghế kéo giãn cột sống cổ

Trong cuộc sống, không tránh khỏi những lúc chúng ta bị đau mỏi cổ - vai – gáy. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: Ngồi nhiều, ít vận động, mang vác vật nặng, chấn thương do tác động của ngoại lực, bệnh lý xương khớp – ...

Phục hồi chức năng bàn chân khoèo bẩm sinh

Bàn chân khoèo là một trong những dị tật có thể bắt gặp ở trẻ sơ sinh. Nó khiến cho bàn chân bị quặp vào, nhìn gần tương tự như phần đầu của một chiếc gậy đánh golf. Điều này tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng khiến cho trẻ gặp nhiều khó khăn trong ...

Người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không ?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý xương khớp khá phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Bệnh chia là nhiều giai đoạn, diễn tiến từ nhẹ đến nặng. Những người bệnh nặng cần phẫu thuật, trong khi bệnh nhẹ có thể áp dụng vật lý trị liệu, trong đó có các ...

Bài tập mông cho nam giúp vòng 3 săn chắc

Cơ mông là một trong những nhóm cơ lớn và rất quan trọng trên cơ thể. Cơ mông săn chắc giúp bạn thực hiện được nhiều bài tập khác hiệu quả, đồng thời còn tăng thêm tính thẩm mỹ, làm đẹp body. Nếu bạn đang tìm hiểu những bài tập cho nhóm cơ này thì hãy ...

Các món ăn từ ức gà cho người tập gym

Một trong những mục tiêu được nhiêu gymer quan tâm chính là tăng cường và phát triển cơ bắp. Điều này ngoài luyện tập thì không thể thiếu được chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là việc bổ sung protein. Protein có nhiều trong thịt bò, nạc heo, lườn gà… Lườn ...

Kinh nghiệm cho người mới tập gym

Hầu hết những người mới tham gia tập gym đều sẽ gặp phải sự lúng túng do thiếu kinh nghiệm cũng như chưa được trang bị đủ kiến thức, không biết bắt đầu từ đâu. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ một số Kinh nghiệm cho người mới tập gym, ...

Làm thế nào để giảm mỡ chân, đùi?

Để tăng sự tự tin khi lên đồ với quần sooc, váy, hoặc muốn cải thiện thân hình, làm săn chắc đôi chân… thì giảm mỡ là mong muốn của nhiều chị em. Vậy phải làm thể nào để giảm được mỡ chân, đùi? Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ chi tiết về ...

Stronglift 5×5 là gì? Lợi ích khi tập

Stronglift 5×5 là một thuật ngữ khá phổ biến trong bộ môn thể hình. Nó là một phương pháp tập luyện được ưa chuộng tại các nước phương Tây. Được viết bởi Arnold – Reg Park trong những năm 60 của thế kỉ trước; Và được coi là nền tảng của nhiều phương pháp ...

Cách ăn uống cho chị em phụ nữ tập gym

Tập gym cho dù là với mục đích tăng cân, giảm cân, hay tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao sức bền... thì chế độ dinh dưỡng đều có vai trò vô cùng quan trọng. Nếu chỉ số BMI dưới 18.5 thì cần xem xét tăng cân để cơ thể khỏe mạnh, đẹp hơn. Thiếu cân có ...

Đau vai phải không nhấc tay lên được phải làm sao

Bị đau vai gáy không nhấc được cánh tay, khó làm những việc đơn giản do nhiều nguyên nhân và rủi ro. Vậy phải làm sao, uống thuốc gì để bệnh thuyên giảm? Vai được cấu tạo bởi ba xương: xương cánh tay trên, xương bả vai và xương đòn. Đầu của xương ...