Tin tổng hợp
Tập bụng đúng cách có cơ bụng 6 múi.
Tập bụng đúng cách. Cơ Bụng Một thân hình đẹp không thể thiếu những múi cơ bắp chắc khỏe, dẻo dai cuồn cuộn đầy sức sống. Nó là một trong những nhóm cơ chính góp phần làm đẹp nên vẻ đẹp hình thể. Hãy coi trọng nó như những với nhóm cơ khác và tập ...
Biến chứng mạch máu do tăng huyết áp
Biến chứng mạch máu do tăng huyết áp Người gặp phải tai biến có tỉ lệ tử vong rất cao, chỉ có 10 % người gặp phải tai biến có thể phục hồi hoàn toàn, đến 25 % cuộc sống phụ thuộc hoàn toàn vào người thân sau tai biến. Theo một điều tra tại Mỹ ...
Tổng hợp các bài tập bụng hiệu quả cho nam
Hít đất Hít đất là bài tập cần sự phối hợp của các cơ trên cơ thể, đặc biệt là bắp tay và cơ bụng. Hít đất có tác động phần nào vào sự hoạt động của các cơ, giải phóng một lượng calo nhất định trong cơ thể. Đây là bài tập có thể thường xuyên ...
dinh dưỡng và luyện tập cơ bụng.
Vòng 2 của một cơ thể ( bụng ) đánh giá được rằng cơ thể người đó có cân đối hay không , nhìn một cơ bụng săn chắc thì đảm bảo rằng cơ thể người đó cũng cơ bắp, tại sao có những người đi tập thể hình cả năm trời ko bằng cái đứa tự tập ở nhà 3 tháng, bởi ...
Những lỗi thường gặp khi tập thể dục thẩm mỹ
Tập thể dục thẩm mỹ. Đơn giản nhưng những lỗi sai dễ mắc phải cũng không hề ít đâu nhé. Hãy độc kỹ những điều dưới đây. Thiếu có kế hoạch trong thiết kế lịch tập Nếu chưa có kế hoạch cụ thể - đừng bước vào phòng tập. Điều này nghe có ...
Leo cầu thang phương pháp giảm cân đúng cách
Leo cầu thang là bộ môn thể thao khá đơn giản, nhìn thấy hiệu quả nhanh, tăng sức mạnh cho cơ, săn chắc bụng, nở nang ngực, rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể. Sở hữu bụng phẳng không chỉ đạt về mặt thẩm mỹ mà nó còn phản ánh về mặt sức khỏe của ...
Những động tác cơ bản nhất tập đùi cho nữ
Bộ đùi săn chắc để mặc những bộ quần jean hấp dẫn, chiếc váy gợi cảm. Bài tập kiễng chân - Đứng với chân rộng hơn vai, các ngón chân hướng sang 2 bên, tay chống hông. - Ngồi xổm tư thế đùi song song với sàn nhà, sau đó nhấc cả hai gót chân lên. ...
Cân đối vóc dáng chỉ với 10 phút mỗi ngày.
Cân đối vóc dáng chỉ với 10 phút mỗi ngày. Bạn muốn vóc dáng mình thật cân đối mà không mất quá nhiều thời gian luyện tập ? Đây là những động tác cơ bản dành cho bạn. Bài tập 1 : Bài tập nghiêng Vào tư thế chuẩn bị như hình A, người đứng ...
Các cách giúp tăng chiều cao hiệu quả đơn giản nhất
Tổng hợp các cách giúp tăng chiều cao hiệu quả. Để chiều cao phát triển được tối đa, bạn cần vận dụng linh hoạt những vấn đề sau đây, áp dụng ngay trong thói quen và cuộc sống của mình Cách giúp tăng chiều cao Tập xà đơn. Nếu biết cách ...
Bài tập cho đùi thon gọn bất ngờ
Một đôi chân dài thon thả, mịn màng đem lại sự tự tin cho phái đẹp khi muốn diện những chiếc váy thời trang hoặc trong chiếc quần bó sát hấp dẫn khi ra phố. Tập thể dục là một trong những giải pháp mang lại hiệu quả rõ nét nhất cho chị em phụ nữ để có ...
