Tại sao tập xà đơn tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý thường gặp và ngày càng được trẻ hóa. Bệnh lý thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra tại nhiều vị trí khác nhau của cột sống từ vùng cột sống cổ đến thắt lưng và vùng cùng cụt…


Trong đó tỷ lệ mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chiếm đã số. Căn bệnh này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và kinh tế của người bệnh.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra nhiều ở nam giới, đa số do các vấn đề về nghề nghiệp hoặc tập luyện (mang vác vật nặng, sai tư thế…). Không ít người đã tìm đến nhiều giải pháp điều trị như phẫu thuật, uống thuốc, phương pháp gia truyền… mà vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Tập xà đơn treo tường được coi là phép màu cho những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Đây là phương pháp điều trị bệnh lý một cách tự nhiên, hiệu quả, an toàn mà không tốn kém về mặt kinh tế.

Tại sao tập xà đơn tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm


Đĩa đệm là bộ phận nằm ở khe giữa 2 đốt sống, đĩa đệm được cấu tạo từ 3 thành phần là nhân nhầy, vòng sợi, mỏm sụn. Bình thường đĩa đệm có khả năng đàn hồi, biến dạng khi bị nén, từ đó giúp giảm các chấn động lên các thân đốt sống, giảm nguy cơ chấn thương. Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi làm việc nặng sai tư thế. Khi đó nhân nhầy đĩa đệm lệch ra khỏi vị trí bình thường do bị đứt hay rách vòng sợi.  Các vị trí đĩa đệm thường bị thoát vị là L4 - L5 và S1 bởi 2 đĩa đệm này là bản lề vận động.

Nguy cơ thoát vị xảy ra cao hơn ở những người bệnh có tình trạng thoái hóa đĩa đệm do lúc này đĩa đệm thường không còn mềm mại, vị trí nhân nhày có thể bị khô và vòng sợi bên ngoài dễ bị rạn nứt hay rách. Nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống, nhân nhày này có thể chui qua chỗ rách vào ống sống, gây chèn ép rễ thần kinh.

Hầu hết các trường hợp thoát vị đĩa đệm đơn giản đều có thể điều trị dứt điểm bằng phương pháp tập xà đơn mà không cần phẫu thuật bởi:


 – Tập xà đơn gắn tường giúp giãn cơ tích cực: Kéo giãn cột sống bằng xà đơn tác động lực lên cơ, giúp giãn cơ thụ động, giảm co cứng cơ giúp giảm đau.

– Giúp giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc cột sống tác động vào nhiều điểm khác nhau của cột sống giúp các khoang đốt giãn rộng, làm áp lực nội đĩa đệm giảm. Từ đó làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giảm quá trình thoái hóa. Đồng thời giúp thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị.

– Giúp điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: Việc kéo giãn cột sống trong tập xà đơn giúp điều chỉnh di lệch của đĩa đệm, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống.

– Giải phóng sự chèn ép các rễ và dây thần kinh sống: Bởi sự kéo giãn giúp tăng kích thước lỗ tiếp hợp và giảm thể tích khối thoát vị… từ đó giúp giảm kích thích rễ và giảm đau.