Máy chạy bộ điện và các chức năng
Cách chức năng tuyệt vời của máy tập chạy điện
Máy chạy bộ hiện nay có 2 loại là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Tuy nhiên hiện nay đa số chúng ta đều lựa chọn loại máy chạy bộ điện cho tiện lợi, đa chức năng, phục vụ hầu hết các bài tập mà không hề gây mất sức. Tập luyện với máy chạy bộ ngoài các tác dụng như tập với máy chạy bộ cơ là giảm cân, giúp cơ bắp săn chắc hơn, hít thở sâu hơn,...
Chúng ta sẽ thực hiện thêm được một số bài tập về cơ bụng, chống đẩy trên máy chạy bộ điện. Thêm vào đó với các chức năng có trên máy chạy bộ chính hãng chúng ta sẽ có cảm giác thư giãn và thoải mái hơn khi tập chạy,...
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách
Khi lắp đặt
Khi mới mua may chay bo về, chúng ta cần thiết kế không gian hợp lí để đặt máy. Chú ý là nên để máy cách xa cách xa các thiết bị khác với bán kính 1 m vừa để tránh quá trình sinh hoạt ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy vừa tránh trường hợp khi máy hoạt động gây hư hại các thiết bị gia đình.
Trước khi tập.
Khi lắp đặt máy tập chạy điện cần chú ý những gì ?
Mỗi lần chuẩn bị thực hiện tập luyện với máy, các bạn chú ya nên dành 5 phút đầu tiên kiểm tra động cơ và tình trạng máy xem máy có bị hỏng hay lỗi không. Tiếp theo là kiểm tra nguồn điện xem có ổn định không. Chú ý sử dụng nguồn điện riêng cho máy, không chung với các thiết bị khác.
Trong khi tập
• Khi chúng ta bắt đầu quá trình tập nên chú ý thực hiện tuần tự theo qui trình: cắm điện -> nhấn nút start -> thiết lập chế độ tập -> nhấn nút theo dõi các thông số -> bắt đầu tập.
• Mới bắt đầu, các bạn nên đứng ở 2 bên máy chạy bộ, sau đó từ từ đặt chân vào băng chuyền và chạy từ vận tốc chậm đến tốc độ cao.
• Khi tập nếu các bạn muốn chuyển bài tập thì chuyển chế độ cho máy hoạt động chậm, sau đó nhấn nút Stop. Chọn lại chế độ và tập.
Sau khi tập
Sau khi sử dụng máy tập chạy điện nên rút nguồn điện
Để đảm bảo tuổi thọ cho máy, chúng ta chú ý nhấn nút tắt máy sau đó rút nguồn điện. Để chống bụi cho máy nên đợi khoảng 1- 2 giờ sau khi tắt máy thì chúng ta phủ một tâm vải hoặc ga bọc cho máy. Với những không gian hẹp, các bạn có loại máy gập được thì nên gập gọn và cất máy vào khu vực riêng.
Sử dụng máy chạy bộ đa năng đúng cách, chắc chắn kết quả luyện tập của chúng ta sẽ đạt được như ý. Chính vì vậy, trước khi luyện tập, hãy tìm hiểu thật kĩ về hướng dẫn sử dụng của máy.
Nếu bạn có nhu cầu tham khảo các dòng máy tập chạy điện có thể truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com
