Tập xà đơn tại nhà có tác dụng gì?
Vì sao nên tập xà đơn tại nhà?
Dùng xà đơn tại nhà thường dành cho nam giới, bởi đây là môn tập đòi hỏi sức mạnh ở cánh tay để giữ thăng bằng trên khung xà. Ngoài thời kì luyện tập ở trung tâm thể dục, các bạn nam có thể có thêm nhiều thời gian hơn để luyện lực cho cánh tay của mình ở nhà.
Tập luyện xà đơn tại nhà giúp cho người sử dụng tiết kiệm được thời gian và tổn phí khi đến trung tâm thể thao. Có thể nói đây là loại công cụ đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tối ưu cho người tập luyện với sự thon gọn và săn chắc phần trên bản thân.
Luyện tập xà đơn tại nhà như thế nào?
Mỗi loại dụng cụ thể thao đều có những bài tập khác nhau bỗ trợ cho người dùng. Tùy theo nhu cầu của người Luyện tập mà lựa chọn mỗi tư thế và cách sử dụng khác nhau.
Xem ngay : mua xà đơn đa năng - 1557B để đa dạng bài tập
Bài tập hít xà với công cụ xa don tại nhà
Để tập cơ tay và vai với xà đơn tại nhà có thể áp dụng những bài tập như hít xà đơn, hít xà kép, nâng người qua xà …. Với tư thế luyện tập này, phần cơ vai và cổ tay chịu áp lực đè nặng của trọng lượng cơ thể, từ đó tác động lên phần cơ và đốt cháy lượng mỡ thừa tập trung ở vùng bã vai tạo nên sự săn chắc và thon gọn.
Để làm cho săn chắc và có cơ ở vùng bụng, có thể vận dụng bài tập với xà đơn tại nhà như nâng thẳng chân, nâng chân vuông góc với người …. Khi tập trung lực ở vùng bụng để nâng đôi chân lên ngang hông đã tác động trực tiếp đến các mô mỡ thừa dưới bụng, từ đó tạo nên vòng hai rắn chắc không thừa mỡ.
Tham khảo : Tại sao lại không chọn xà đơn đa năng Đại Việt DV - 02
Dùng xà đơn tại nhà đem lại người khỏe và tinh thần tốt nhất
Mỗi buổi sáng khi thức dậy, các bạn nam có thể dùng xà đơn tại nhàlắp đặt sẵn ở khung cửa để tập luyện cho cơ thể mình. Đây là việc làm rất tốt cho sức khỏe và giúp cho bạn có được tinh thần sảng khoái cho một ngày mới hoàn hảo.
Bên cạnh đó, còn rất nhiều sự tiện lợi khi dùng xà đơn tại nhà như việc tháo lắp dễ dàng giúp bạn có thể tập dượt ở mọi nơi trong ngôi nhà mình, thiết kế gọn nhẹ không chiếm không gian …
.
