10 Thực Phẩm Giảm Cân Hiệu Quả Nhất.
1. Dưa chuột
Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.
2. Ngô
Ngô giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.
3. Ớt
Trong ớt có hàm lượng capsaicin phong phú, có tác dụng xúc tiến quá trình bài thải chất béo, đồng thời dung hoà chất béo, ngăn không cho chất béo tích lại trong thân thể.
4. Táo
Tào giàu pectin, chất xơ và vitamin C, có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu mỗi ngày ăn 2 quả táo, kiên trì trong 1 tháng, có thể giảm lượng LDL trong máu, khiến thân thể gầy đi rõ rệt.
5. Thịt ức gà
Với hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp (trừ da gà), đây là món ăn giảm cân rất được ưa thích.
6. Đậu phụ
Đây là lợi thực phẩm giàu protein, lượng calo thấp, có thể thay thế thịt và cá làm món ăn chính.
7. Sữa tuơi
Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, song song khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong thân thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra.
8. Nho
Nho, nước ép nho, và rượu vang đều có chất resveratrol, là chất tự nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol.
9. Hẹ
Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi thân thể.
10. Nấm hương
Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, song song làm tăng lượng lipoprotein hữu ích HDL khiến huyết quản thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport công ty hàng đầu về phân phối các loại dụng cụ tập thể hinh như : máy chạy bộ điện, giàn tạ đa năng, ghế tập bụng, xà đơn đại việt, máy tập bụng, xe đạp tập thể dục cùng hàng ngàn các loại thiết bị tập thể hình uy tín chất lượng khác.
