Cơ bắp săn chắc, thân thể nhanh nhẹn hoạt bát là điều mà đa số các thanh thiếu niên đều ước ao. Phần nhiều mọi người đều có suy nghĩ phải đến phòng tập thể hình, phòng tập gym mới có được cơ bắp săn chắc, mới có được thể hình đẹp
Chưa hẳn như vậy đâu? Bạn có thể tập dượt thể hình ngay tạ nhà, không cần đến các công cụ thể thao nhưng vẫn có được một body lý tưởng. Hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập thể hình tại nhà đơn giản sau đây:
Video bài tập thể hình tại nhà giúp săn chắc cơ bắp 5 phút mỗi ngày
Các bài tập với tốc độ nhanh, không nghỉ giữa hiệp nhằm tiêu hao tối đa lượng calo trên thân, các cơ hoạt động liên tiếp giúp săn chắc hơn, dẻo dai hơn.
Thêm nữa, bạn cũng có thể phối hợp tập dượt với các loại: máy tập thể dục, máy tập thể hình, máy tập cơ bụng hay những dụng cụ thể thao khác để việc tập luyện hiệu quả cao hơn.
