Dù bạn là một người mới tập hay người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập.
Các bài tập thể hình nâng cao hoàn toàn khác với những bài thể hình căn bản, cả về cường độ, chừng độ tập tành.
Thể hình đang là môn luyện tập được nhiều người ưa chuộng, không chỉ dành riêng cho phái mạnh, ngày nay cũng có không ít chị em theo đuổi phương pháp này. Không chỉ mang đến vóc dáng chắc khỏe, thể hình còn mang đến rất nhiều ích đặc biệt giảm mỡ bụng, kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe cho người tập.
Bài tập thể hình nâng cao đòi hỏi thể lực cao, và thật thuần thục các bài tập cơ bản để tránh bị chấn thương (cần có sự viện trợ của người khác trong quá trình luyện tập để bảo đảm an toàn )
Video các bài tập thể hình nâng cao
Nguồn: youtube
Bạn có thể tìm mua về nhà những công cụ tập thể hình đơn giản: đòn tạ, tạ tay, giàn tập tạ các loại máy tập thể hình, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng
