Một vòng 3 tròn, chắc tạo sự hấp dẫn lạ kỳ đối với phái mày râu. Và khi ai đó tạo được vòng 3 đẹp cũng là lúc họ đã sở hữu một cơ thể cân đối. Uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả, ăn ít thức ăn có mỡ và được luôn là lời khuyên dành cho bạn.
Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Từ: Youtube
Hình ảnh bài tập gym cho mông và đùi
>>>
Dung cu the thao >>>
May tap the hinh 
