Chia sẻ những dụng cụ thể thao dành cho nhân viên văn phòng, chữa, điều trị, tránh được một số bệnh, cũng như những triệu chứng đau nhức cơ bắp, mỏi mệt của nhân viên văn phòng.
1. Sử dụng Xe đạp tập thể dục
Ngồi nhiều, chân bạn sẽ ít được vận động khiến cơ bắp chân yếu, tê, mỏi ngoài ra còn ảnh hưởng đến toàn cơ thể: mỏi mắt, đau lưng, đau cổ....
Giải pháp cho bạn là tập luyện với xe đạp tập. Có : xe đạp không yên và xe đạp có yên bạn có thể tùy chọn cho mình. Các bài đạp xe giúp chân hoạt động nhiều hơn, giúp lưu thông máu, giảm đau nhức. Đây cũng là giải pháp để giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe và làm đẹp cơ thể.
Có rất nhiều mẫu mã khác nhau, to, nhỏ phù hợp với mọi không gian trong gia đình cũng như tại văn phòng công sở.Thêm những loại xe đạp giúp phục hồi chức năng cho người bệnh, sau tai biến....
2. Máy tập lưng bụng
Các bài tập với máy tập lưng bụng rất tốt cho nhân viên văn phòng, bởi 2 phần chính trên cơ thể là lưng và bụng là điểm tích tụ mỡ và hay đau mỏi nhất. Vừa giảm mỡ bụng vừa kéo giãn cột sống, giảm đau lưng và nhiều công dụng khác: tập cơ bụng 6 múi, tập tay, tập chân, chống đẩy, xoay eo....
Rất dễ tập luyện, đơn giản, nhanh và gọn nhẹ, với máy tập lưng bụng chắc chắn chị em văn phòng không thể bỏ qua được.
3.Sử dụng máy rung massage
Nghe đến massage bạn cũng cảm thấy thoải mái rồi, mỗi khi mệt mỏi đau nhức... được massage toàn thân, thư giãn, êm ái nhẹ nhàng giúp xua tan mọi mệt nhọc trên cơ thể.
Máy rung massage còn giúp lưu thông khí huyết, kích thích hệ tiêu hóa, làm dịu viêm đau khớp... đặc biệt là đánh tan các lớp mỡ thừa trên cơ thể trả lại cho bạn sức khỏe dồi dào và body cuốn hút.
Kích thước của máy rung có nhiều loại thoải mái cho bạn chọn lựa và đặt ở văn phòng làm việc cùng đồng nghiệp thư giãn, hay tại không gian nhà cùng gia đình tăng cường sức khỏe.
Đến với Đại Việt Sport- Chuyên cung cấp và phân phối các loại dụng cụ thể thao, máy tập thể hình và nhiều thiết bị, phụ kiện khác phục vụ nhu cầu sức khỏe cho người Việt. Gọi ngay đến HOTLINE miễn phí: 18006819
Nguồn: thethaodaiviet.vn
Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng dành cho nữ
