Dù bạn tập ở nhà hay ở phòng thì cũng cần nắm những nguyên tắc chung của thể hình để đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn cần nắm được chi tiết các bài tập thể hình cụ thể:
- Trước khi tập 30-45p nên ăn nhẹ để có năng lượng đốt cháy. Trong khi tập nên uống nước, cứ sau mỗi hiệp thì nhấp 1 hớp nhỏ, chú ý không uống nhiều nước 1 lúc nhé, sẽ làm loãng máu, cơ thể dễ mệt mỏi.
- Trước khi tập cũng khởi động kỹ càng toàn thân nhé các bạn.
- Mỗi nhóm cơ không được tập liên tục hàng ngày, mà phải chia ra để cơ thể còn hồi phục.
Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà hiệu quả.
Nguồn: youtube
Một số hình ảnh mô tả chi tiết bài tập thể hình
>>>>>>>> Dụng cụ thể thao - Máy tập thể hình tại nhà,hỗ trợ tập luyện.
Nguồn: thethaodaiviet.vn
Xem thêm các bài viết liên quan
