Bài tập nhảy giảm mỡ bụng dành cho nữ

Ngày đăng 20/07/2015 01:39

 Đối với chị em, thì vòng 2 tức là vùng bụng là điểm G quan trọng, eo thon dáng đẹp ai cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng có được body như vậy. Cùng tập luyện bài tập nhảy giảm mỡ bụng dành cho nữ sau đây nhé!

Cùng Hana Giang Anh tập luyện nhé

bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Hai tay đặt sau eo, giật cơ bụng

bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Mở rộng 2 chân và xoay hông, chú ý xoay phần hông tác động đến bụng, không phải xoay toàn thân
bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Nhấc chân chạm tay, siết chặt cơ bụng
bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Dậm chân, vặn mình, vắt chéo tay, chân
bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Mở rộng 2 chân, thực hiện động tác lượn sóng
bài tập nhảy giảm mỡ bụng
Mở rộng 2 chân, xoay eo, bật nhảy lên và liên tục, lặp lại động tác

Ngoài ra bạn nên kết hợp với các dụng cụ thể thaomáy tập thể hìnhmáy tập cơ bụng hỗ trợ tập bụng và toàn bộ cơ thể cho bạn body đẹp toàn diện. Chúc bạn thành công!

Video hướng dẫn tập gym, bài tập nhảy giảm mỡ bụng

Youtube

Xem thêm: Video hướng dẫn chi tiết bài tập gym giúp đôi chân thon gọn