Việc lắc vòng thì nó chỉ có thể làm bạn thấy đau vùng xung quanh xương trậu vì vòng tác dụng vào mào xương có thể làm bầm tím da thường gặp ở người mới tập Các loại vòng nặng, vòng có bản to (2-3 vòng đơn ghép lại với nhau), vòng có bờ trong gợn sóng dễ gây bầm nhiều hơn nếu kỹ thuật lắc chưa tốt. Vết bầm này chỉ là thương tổn da và mô kết hợp dưới da tại chỗ, sau một thời điểm sẽ tái tạo phục hồi như trước. Bạn hãy thử chọn vòng bản nhỏ hơn nhưng nhớ là vòng càng nhẹ thì lắc càng mệt hơn.
Mỡ bụng, mỡ hông dày làm kém mềm, khó tập hơn chứ chẳng có lợi gì. Bụng to hình trái táo hoàn toàn không thích hợp với môn lắc vòng. Vì vậy đợi đến khi có mỡ bụng dày cui rồi mới tập sẽ không còn hiệu quả nữa.
Bạn mới tập thì khi bắt đầu tập rất quan trọng ,lúc đầu bạn tập lắc nhẹ nhàng và tập với cường độ thấp tập lắc phần hông trước để teo mỡ hông và dồn mỡ xuống mông, sau đó tập lắc mông. Một số bạn có ý kiến là lắc vòng mông sẽ to cũng là vì vậy. Công đoạn lắc mông thì hơi khó nhọc và đau cho các bạn mới tập. Nhưng tập quen rồi thì sẽ không còn bị bầm tím hay đau mào chậu nữa. Bạn nên lắc đều cả hông và mông để không bị béo...Mông nhé.
Tập lắc vòng nhớ cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không rối loạn tiêu hóa. Dĩ nhiên khi đậu thai rồi không nên tiếp tục lắc vòng. Lắc vòng tiêu hao đến 700 cal/giờ nhưng không nên tập liên tiếp quá 20 phút và không quá ba lần trong một ngày. Việc lắc vòng bạn cứ yên tâm là không có chuyện bị không thể có con đâu ạ chúc các bạn có được một vòng eo lý tưởng
Bạn có thể tập lắc vòng kết hợp với dụng cụ xoay eo nhựa này rấy hiệu quả
Đại Việt Sport nơi các bạn có thể tìm đến như 1 địa chỉ tin cậy để được tư vấn và mua những sản phẩm về giảm cân hiệu quả như : máy chạy bộ điện, xà đơn đại việt, ban bong ban, giàn tạ đa năng cùng hàng ngàn các loại thiết bị tập thể hình khác.
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc
