1. Uống nước lọc
Nước thực chất lại là đồ uống giảm cân tốt nhất, cho cơ thể của bạn. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước, mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể bạn. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn, giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.
2. Cà phê đen
Cafe có thể làm bạn mất ngủ, nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp, sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bởi nó chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa, giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể , và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.
3. Sinh tố sữa chua
Sinh tố sữa chua được khuyến khích sử dụng, bởi sinh tố làm giảm cơn thèm ăn của bạn, và mang lại rất nhiều Canxi. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua.
4. Sữa không béo
Sữa là một nguồn thức uống tự nhiên, có lợi cho sức khỏe, lượng Canxi hàm chứa trong sữa, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, bằng cách tăng lượng phân hủy chất béo trong các tế bào mỡ.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa, mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng sữa không béo vừa phải, điều đó sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.
Ngoài việc ăn uống giảm cân, thì hiệu quả nhanh nhất vẫn là phương pháp rèn luyện thể thao, các bài tập trực tiếp đến vùng bụng sẽ thúc đẩy tiến trình giảm mỡ bụng nhanh hơn. Kết hợp với các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình để đánh tan lớp mỡ dưới da của bạn hiệu quả.
Nguồn Tổng hợp
Xem thêm các bài viết liên quan
Những bài tập cơ bụng 6 múi hay nhất
