Các kỹ thuật đánh bóng bàn ngày một đa dạng hơn, và các cú đánh bóng có tốc độ và biên độ nhanh hơn khó đoán hơn. đòi hỏi người chơi bóng bàn phải dịch chuyển bước chân thật chuẩn xác, nhịp nhàng kết hợp với kỹ thuật bản thân, để đạt hiệu quả cao hơn.
Kỹ thuật dịch chuyển bước chân căn bản, thường gặp.
1. Trong bước đơn
Trong khuôn khổ di chuyển nhỏ, cần các động tác đơn giản. nhanh và hiệu quả. Kỹ thuật dịch chuyển này thích hợp với các cú đánh trả bóng ở cự ly gần.
Thực hành kỹ thuật trong bước đơn: trọng điểm đặt vào chân trụ, chân kia phụ thuộc vào điểm rơi của bóng, và các đường bóng đi để di chuyển sao cho hợp lý nhất.
Né bóng trong trong bước đơn:
Khi bóng đi nhanh, thẳng vào vị trí thân người hoặc lệch sang phải tay thì dùng kỹ thuật này. Mau chóng di chuyển chân phải, một bước ra phía sau bên phải, đặt trọng điểm vào chân trái trụ.
2. Trong bước đôi
Khuôn khổ di chuyển sẽ lớn hơn bước đơn, kỹ thuật này có lợi cho việc giữ trọng điểm thân thể thăng bằng. thích hợp với cách đánh tiến công nhanh, cách cắt bóng hay giật vồng bóng.
Trong kỹ thuật này: chân khác hướng với bóng. khi bóng đến bước hướng theo bóng, chân còn lại bước sang ngang. Tùy thuộc vào điểm rơi của bóng mà có thể sang trái hay phải.
Né bóng trong bước đôi:
Vì cách đánh tiến công nhanh và cắt bóng.. nên trong kỹ thuật này không cần phải né bóng mà tiến công để phòng ngự
>>Xem thêm: hướng dẫn chơi bóng bàn cơ bản
Khuôn khổ di chuyển khá rộng. bình thường cả 2 chân đều chi phối trọng điểm thân thể, tùy thuộc vào điểm rơi của bóng. phù hợp với việc phản công ở cự ly xa.
Các kỹ thuật tương đối giống với bước đôi, một chân di chuyển theo hướng bóng và chân còn lại sang ngang theo hướng bóng. Việc đánh trả bóng. có thể lui về sau hoặc tiến lên trước tùy thuộc vào bóng đến gần hay xa.
Né bóng trong bước nhảy:
Vì biên độ di chuyển lớn. có lợi cho việc công bóng thuận tay. Cách di chuyển dùng chân phải đạp đất chuyển trọng điểm sang chân trái, sau đó cả hai chân cùng lúc qua trái một bước.
4. Trong bước vượt
khuôn khổ di chuyển lớn hơn bước đơn, cũng đòi hỏi tốc độ nhanh. thích hợp với các đòn trả bóng ở cự ly cách thân hơi xa.
Khi bóng đến, chân khác hướng với hướng bóng đạp xuống đất. chân cùng hướng với bóng, bước dài theo bóng. Chuyển dần trọng tâm, qua chân theo bóng, nếu bóng cách xa thân hoặc gần với thân người có thể di chuyển lệch ra sau. hoặc trước sao cho hợp lý.
Né bóng trong bước vượt:
Khi bóng đến vị trí bên trái thân người thì dùng kỹ thuật này. Chân trái bước vượt sang trái , ngay sau đó bước chân phải thụt lùi ra sau phải và chuyển trọng điểm sang chân phải. Khi đó chỉ xoay người hóp bụng tới vị trí cần đánh bóng để phản công.
5. Trong bước chéo
Khuôn khổ di chuyển có thể coi là lớn nhất( giống như trong đánh cầu lông bước chéo chân), bao quát cục diện đường đi của bóng nhanh và xa bàn, xa thân người có thể phản công nhanh phối hợp các cú đánh giật vồng. Sau đó, kỹ thuật này cũng thích hợp với các cú cắt bóng gần với tay ra xa hay đỡ bóng ngắn.
Có bước chéo chân phải hoặc bước chéo chân trái, chân nào gần bóng làm, trọng tâm và mau chóng bước chân xa bóng sang phía bóng, đổi trọng tâm sang chân gần bóng sang ngang một tí để đỡ bóng.
Né bóng trong bước chéo:
Bản chất bước chéo chân được vận dụng khi bóng ở xa người và các động tác đòi hỏi tốc độ phản xạ nhanh, từ có có các đòn phản công mà không phải né bóng.
Video: hướng dẫn di chuyển bước chân.
Để có một trận bóng bàn tốt thì việc chuẩn bị một bàn đánh bóng bàn và dụng cụ bóng bàn là rất quan trọng , bạn nên tìm hiểu thêm.
Thể thao Đại Việt - Tư vấn và cung cấp dụng cụ thể dục thể thao, bán bàn bóng bàn... chất lượng cao, giá rẻ trên toàn quốc.
| Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
