Chúng tôi đã tổng hợp cho bạn 4 cách giảm mỡ bụng đem lại vòng eo thon gọn. Vòng hai thon là ước vọng của hầu hết nữ giới, hãy cùng tham khảo và làm theo nhé.
Giảm mỡ bụng tận dụng mọi thời điểm
Khi ngồi trên ghế, hoặc bạn đang đứng ở bất cứ nơi nào. cần giữ cho xương sống lưng luôn thẳng. Khi đó, sẽ giúp bạn tránh lượng mỡ bị tích trữ, từ đó cản trở mỡ béo hình thành, thu gọn vòng hai của bạn.
Phương pháp Massage phần bụng chiều thuận
Khi Massage vùng bụng, là một giải pháp phù hợp cải thiện tình trạng hình thành mỡ bụng. Bạn hyy nhớ: Dùng tay phải, đặt lên phần da và cơ bụng, với lực nhẹ vừa đủ xoa phần bụng. Sau một lúc, vẫn vuốt xuống dưới như thế nhưng dùng lực ấn hơn, có thể xoa ở một phần diện tích lớn hoặc nhỏ. Làm như thế sẽ giúp tăng nhiệt, đốt cháy mỡ. Nhưng bạn, để ý không nên dùng lực quá mạnh sẽ khiến phần bụng của bạn đau.
Đứng dựa vào tường
Từ những phương, pháp giảm ăn một ít, và hơn nữa là ăn đạm bạc. Sau mỗi bữa cơm tối, khoảng nửa giờ đồng hồ, dùng lực thu nhỏ phần hông , sau đó đứng tựa sát lưng, vào tường, chân, đầu, tay, eo, hông lỗ lực ép mạnh vào tường, giữ phong thái như vậy khoảng 15 phút, thực hành động tác này sẽ làm cho lưng mỏi có tác dụng giảm béo. Mỗi ngày làm một lần.
Nên kiềm chế sự “ ham ăn” và hình thành cách ăn “nhặt đậu”
Giả sử bạn không đói, thì nên kìm hãm cách ăn vặt hoặc ăn thêm của mình. Tích lũy thêm đồ ăn, khi bạn đang vẫn có đủ năng lượng duy trì sẽ khiến quá trình hình thành chất béo tăng.
Sau bữa ăn bạn hãy giải lao, đi lại đơn giản nhẹ từ 10 – 15 phút, không nên, ngồi và nằm ngay sau khi ăn, vì như vậy sẽ hình thành cách tích trữ lớp mỡ vùng bụng, mông.
Thể thao Đại Việt- Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, Máy chạy bộ điện giá rẻ dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Luong Van
Tham khảo các bài viết khác tại đây:
