Một trong những lợi ích tuyệt vời khi bắt đầu đi xe đạp tập thể dục là bạn nhận được một nguồn cung cấp oxy tốt hơn đến tất cả cơ quan chính, trong đó có làn da. Da của bạn sẽ được tái tạo và nhận được 1 lượng collagen bổ sung. Nhờ đó da của bạn luôn khỏe mạnh trước tác động từ tia cực tím
2. Đi xe đạp giúp bảo vệ môi trường
Đi xe đạp giúp bảo vệ môi trường. Đi xe đạp thật yên tĩnh và giá rẻ. Trang phục đơn giản, kinh tế. Các nhà kinh tế học cho rằng giá thành sản thiết bị cho xe đạp chỉ bằgg 5% so với 1 chiếc ô tô. Môi trường giảm bớt khói bụi và ô nhiễm nhờ xe đạp
3. Đạp xe giúp bạn giảm cân
Đạp xe là hình thức giảm cân hiệu quả 1h đạp xe với vận tóc 22,5km/h bạn có thể tiêu hao 500calo. Nếu bạn sống khá gần nơi làm việc và có thể đạp xe trong vòng 20 phút, bạn nên đi xe đạp ít nhất 2 lần một tuần khi thời tiết cho phép. Kết quả thật đáng ngạc nhiên, bạn có thể đốt cháy 3.000 calo trong một tháng.
4. Đạp xe tốt cho tim mạch
Bất kỳ hoạt động thể chất nào được thực hiện thường xuyên, như nửa giờ mỗi ngày và 5 ngày đi xe đạp mỗi tuần được khuyến khích bởi các chuyên gia y tế trên toàn cầu. Tập luyện xe đạp tập thể dục là một cách tốt nhất để bảo vệ tim mạch
5. Đạp xe giúp giảm strees
Não bộ sẽ được tăng cường ô xi và giúp hệ thần kinh của bạn tươi mới, tỉnh táo hơn. Điều này có nghĩa bạn sẽ có một hệ thần kinh hoạt động sắc nét hơn và chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh. Qua các nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh, đạp xe giúp gia tăng 15% khả năng tinh thần và nhận thức
6. Đạp xe là phương pháp phòng tránh tiểu đường hữu hiệu
Bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu ăn nhiều đồ ăn nhẹ mà không bao giờ tập thể dục. Tập luyện với xe đạp tập thể dục mỗi ngày giúp bạn giảm thiểu 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đây là những gì các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra.
7. Tạm biệt lỗi lo viêm khớp
Nếu bạn bị viêm khớp và không muốn đi bộ hoặc chạy quá nhiều, đi xe đạp là lý tưởng. Đạp xe giúp các khớp vẫn được vận động mà không chịu phải tác động mạnh
8. Đi xe đạp có thể giúp bạn làm việc tốt hơn
Những nhân viên có thể tự xây dựng cho mình một số hoạt động thể chất chẳng hạn đi xe đạp sẽ có thể làm việc tốt hơn. Ví dụ:
- Nhiệm vụ hoàn thành đúng thời hạn.
- Có động lực cao hơn.
- Đối phó với căng thẳng.
- Quản lý các mối quan hệ cá nhân tốt hơn.
9. Đi xe đạp giúp phát triển nền kinh tế
Bạn có biết Đan Mạch tiết kiệm 60 triệu USD chi phí y tế hàng năm, người dân khỏe mạnh, ít bệnh tất. Tất cả là nhờ Đan Mạch là quốc gia yêu thíhh xe đạp
10. Đi xe đạp giúp bạn tiết kiệm tiền
Đạp xe tức là chúng ta đang tiết kiệm được một khoản chi phí khá lớn cho bản thân đơn như phí xăng dầu, tiền gửi xe, và đương nhiên nguy cơ thiệt hại về kinh tế do mất cắp cũng được giảm đi
Tags: Xe đạp tập, xe đạp tập thể dục ,
