Quá trình giảm cân để tìm lại vóc dáng, chị em phụ nữ thường phải mất nhiều thời gian, và công sức cho tiến trình làm đẹp. Chị em phải thực hiện chế độ ăn kiêng, trong nhiều tuần; nhiều tháng thời gian dài,… để tìm lại thân hình thon gọn, cho mình.
Nhưng liệu có cách nào vừa đơn giản, lại vừa rút ngắn thời gian trên con đường giảm béo đó không? Đó chắc chắn là câu hỏi không ít chị em thắc mắc. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách giảm cân nhanh nhất, qua 1 số thực phẩm và phương thức rèn luyện thể thao:
1. Dùng chuối giảm cân
Chuối là một thực phẩm mang lại rất nhiều ích lợi cho chúng ta. Ăn chuối thường ngày sẽ giúp bạn thanh lọc được cơ thể; điều trị bệnh trĩ,…nếu ăn đúng cách, và khoa học . Một trong những tác dụng mà chúng ta ít biết đến chính là: chuối còn khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Chuối giúp cho tiến trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn và tạo một lớp màng bảo vệ, trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong thân thể, kích thích tiêu hóa tốt.
2. Dùng mật ong giảm cân
Nhiều người cho rằng: mật ong là thực phẩm chứa nhiều đường, là nguyên nhân gây ra béo phì, nhưng trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: "quan niệm đó là sai lầm". Mật ong có chứa lượng vitamin, khoáng chất, và a-xít amino. Tất cả các yếu tố này, đều có công dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo, và cholesterol, giúp bảo đảm trọng lượng cơ thể, và ngăn ngừa béo phì.
Chính vì thế, cách giảm béo bằng mật ong luôn là sự chọn lựa hàng đầu với người cần giảm cân. Mật ong, là một chất chống vi trùng hiệu quả tốt, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Với lượng enzim hiện hữu trong mật ong, có thể sản sinh ra một lượng nhỏ oxi già hydro, giúp trị viêm dạ dày. Mật ong chính là cách giảm béo nhanh chóng, đáng tin cậy cho người dùng.
3. Tập thể thao giảm cân
>>>>>>>> Hướng dẫn: chạy bộ trên máy đúng cách
Bên cạnh các thực phẩm giảm cân nhanh chóng bạn cần tập luyện kèm theo một vài hoạt động thể thao. Đạp xe là một trong những hoạt động đốt cháy calo và lượng mỡ thừa hiệu quả nhất. Bạn có thể đạp xe hoặc sử dụng xe đạp tập để tập luyện.
Khi bạn dùng chân đạp theo vòng lăn của bánh xe bạn sẽ tiêu hao được 500 calo năng lượng trên 30 phút luyện tập, bên cạnh đó còn khiến cho các cơ bắp trên cơ thể bạn déo dai và săn chắc hơn. Đi bộ và sử dụng máy tập chạy bộ đa năng cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Mỗi giờ đi bộ nhanh hoặc chạy bộ sẽ khiến bạn đốt cháy được từ 300-500 calo mỡ thừa trên cơ thể.
Qua đây chúng tôi giới thiệu cho các bạn một vài thực phẩm và phương pháp giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chúc các bạn sớm có một thân hình hoàn hảo!
Bài viết được tư vấn bởi Thể Thao Đại Việt – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, máy chạy bộ, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111
Xem thêm các bài viết liên quan
5 bài tập thể dục đơn giản hiệu quả
3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả
